Kokosový olej na zuby: internet ho miluje, ale kefku nenahradí

„Oil pulling“ (vyplachovanie úst olejom) vyzerá super na videu. Lyžica kokosového oleja, pár minút preplachovania a potom úsmev ako z reklamy. Neznie to až zázračne jednoducho? Vyplachovanie úst kokosovým olejom môže byť milý doplnok rannej rutiny, ale nikdy nenahradí kefku, medzizubnú kefku ani prehliadku u zubára.

Bol „trendy“ ešte pred Instagramom

Oil pulling má korene v tradičných postupoch z Indie. Kedysi sa používal najmä sezamový olej, dnes vyhráva kokos – je voňavý, príjemne chutí a v kuchyni už často býva po ruke. Trend sa v novodobej podobe rozbehol až v 90. rokoch a do povedomia sa naplno dostal s príchodom blogov a sociálnych sietí.

Sociálne siete milujú rituály, ktoré vyzerajú jednoducho a „prírodne“. A tak sa k videám s lyžicou oleja pridali sľuby: belšie zuby, „detox“, či zdravšie ďasná. Pravda je nudnejšia. Kokosový olej môže krátkodobo osviežiť ústa a mierne pomôcť s odstránením povlaku, no nevybieli sklovinu a nevylieči kazy. Keby to tak bolo, zubári by si dávno zasadili kokosové palmy pred klinikami.

Ako sa kokosový olej na zuby používa?

Ak si to chcete vyskúšať, postupy na internete znejú nasledovne:

• Ráno na prázdny žalúdok si dajte 1 lyžicu kokosového oleja do úst.
• Jemne preplachujte olej medzi zubami 5–10 minút (niekde sa odporúča 15-20 minút).
• Následne olej vypľujte a vypláchnite ústa vodou.
• Teraz si poctivo vyčistite zuby kefkou.

Sami vidíte, že aj napriek niekoľkominútovému preplachovaniu olejom sa klasickému čisteniu zubov nevyhnete. Pretože inak nedocielite odstránenie povlaku a čisté zuby.

Čo od kokosového „zázraku“ očakávať?

Pravdepodobne si všimnete sviežejší pocit v ústach, najmä ak trpíte suchom v ústach. Niektoré menšie štúdie naznačujú pokles baktérií. Zatiaľ však neboli vykonané na dostatočnom počte účastníkov, aby sa to mohlo potvrdiť.

Naopak, kokosový olej neodstráni zubný kameň, nevybieli sklovinu ako bielenie a nelieči kaz. A určite nie je liekom na krvácajúce ďasná.

• Zmysel má, ak chcete príjemný doplnok k hygiene, nechcete používať alkoholové ústne vody alebo hľadáte krátky rituál, ktorý vás ráno spomalí a naladí.
• Zmysel nemá, ak od neho čakáte bielenie, „detox“ alebo náhradu čistenia.

Niektoré štúdie potvrdzujú, že oil pulling môže znížiť baktérie v ústach, ale nezničí ich úplne. Oficiálne vyjadrenie odborníkov z Ameracan Dental Association (ADA) znie: „Neexistujú spoľahlivé vedecké dôkazy, že oil pulling redukuje kazy, bieli zuby alebo zlepšuje orálne zdravie. ADA neodporúča oil pulling.“

Možné riziká oil pullingu

• Bolesti čeluste a hlavy.
• Žalúdočné problémy, ak olej prehltnete (obsahuje baktérie z úst).
• Lipoidná pneumónia – ak olej omylom vdýchnete do pľúc.

Čas venujte správnej starostlivosti o zuby

• Čistite si zuby 2-krát denne. Najlepšie ráno a večer. Zvoľte mäkkú kefku a správnu techniku čistenia.
• Používajte pastu s fluoridmi, ktoré spevňujú sklovinu.
• Aspoň raz denne použite medzizubnú kefku alebo niť. Až 40 % povlaku sa skrýva medzi zubami, kam sa bežná kefka nedostane.
• Absolvujte dentálnu hygienu a preventívnu prehlidku. Domáca starostlivosť je základ, no zubný kameň a skryté zápaly si často pýtajú profesionálnu pomoc. Dentálna hygiena 1-2-krát ročne odstráni nánosy zubného kameňa a škvrny po nápojoch. Preventívna prehliadka raz ročne zasa odhalí drobnosti skôr, než sa z nich stane problém.

Oil pulling nie je zázračná metóda

Vedecké dôkazy sú slabé a tvrdenia sú nepodložené. ÁNO, môže pomôcť znížiť počet baktérií v ústach. NIE, nevybieli zuby, nevylieči kazy a nedetoxikuje telo.

Ak chcete skúsiť oil pulling ako doplnok k bežnej hygiene – prečo nie. Len nezabudnite, že najlepšie výsledky neprináša virálne video, ale poctivá starostlivosť o zuby.